正念自癒力

在近幾年的研究顯示，正念能夠降低焦慮、發炎反應、減少壓力，並能提升專注力、覺察力、復原力，本課程提供想初步了解正念的學員以正念的基本概念及核心練習為基礎並延伸相關應用，課程中除了基礎知識外並實際體驗正念練習，期望學員在體驗中能夠將此自我照顧的技巧應用於生活，並結合自己喜好的領域激盪出不同的火花。