營養自癒力
關於此課程
如何透過營養素啟動身體的自癒力。
破解人們對保健食品常見的迷思，教你如何挑選優質的保健食品，要怎麼吃才更健康。
你將會學習到什麼?
- 各種營養素的生理功能
- 需要吃保健食品嗎？
- 保健食品常見迷失
- 保健食品你真的吃對了嗎？
- 保健食品挑選原則
課程內容
營養基礎知識(免費試閱)
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01:05:49
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01:24:58
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01:28:38
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01:38:12
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01:14:31
保健食品選擇
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57:22
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保健食品你真的吃對了嗎？
01:29:00 -
保健食品常見迷失
01:21:54 -
保健食品挑選原則(上)
01:13:11 -
保健食品挑選原則(中)
01:21:53 -
保健食品挑選原則(下)
01:19:23 -
營養素該補充多少劑量？
09:53 -
天然的上好？
16:44
腸胃道系統
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脹氣的原因
03:51 -
脹氣-甜菜鹼(胃酸不足)
14:10 -
脹氣-消化酵素
17:05 -
脹氣-小腸菌叢過度增生(SIBO)
11:00 -
脹氣問題Q&A
23:16 -
胃食道逆流的原因
03:59 -
胃食道逆流-甘草萃取物
07:05 -
胃食道逆流-肌肽鋅
03:30 -
胃食道逆流Q&A
15:07 -
腸漏相關營養素(麩醯胺酸、藥蜀葵、榆樹皮…蘆薈等等)
36:22 -
益生菌的作用機轉
20:27 -
腸道菌相失衡
10:02 -
常見益生菌
29:31 -
益生菌問題Q&A
09:28
內分泌系統
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雌激素佔優勢：蘿蔔硫苷
24:38 -
經前症候群：大豆異黃酮
13:04 -
經前症候群：聖潔梅
08:17 -
女性荷爾蒙問題Q&A
19:50 -
女性泌尿道感染：洛神花、蔓越莓
25:55 -
男性攝護腺腫大：鋸棕櫚、南瓜子、茄紅素
29:29 -
壓力對健康的影響
13:57 -
腎上腺疲勞發展階段
13:36 -
腎上腺疲勞問題Q&A
15:07 -
腎上腺疲勞營養素
44:12 -
腎上腺疲勞營養素Q&A
13:16 -
01:18:09
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瞭解睡眠周期
26:46 -
荷爾蒙、神經傳導物質與睡眠
14:20 -
失眠的病理機制
17:34 -
安眠藥物的機制
12:09 -
失眠：褪黑激素
18:02 -
失眠：GABA
17:56 -
失眠：5-HTP
14:11
神經系統
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自律神經失調(穀維素、人蔘皂苷、辣椒素)
28:27 -
自律神經失調問題Q&A
08:54 -
焦慮：茶胺酸
12:52 -
焦慮：鈣、鎂
15:27
代謝系統(部分上架)
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膽固醇過高：紅麴、納豆、Q10
30:14 -
尿酸過高：芹菜籽、酸櫻桃
18:18 -
血壓過高：蒜素
12:56 -
28:53
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30:09
環境毒素系統
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肝臟解毒作用機轉
11:59 -
保肝營養素：硫辛酸、奶薊草、朝鮮薊
31:48
免疫系統(尚未上架)
結構系統(尚未上架)
其他機能性營養素
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薑黃素
24:16 -
抗衰老：NMN、NR
22:54 -
Q10、PQQ、GG
19:35 -
活性B群
34:57 -
護眼營養素
26:22
維生素
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維生素 A
43:45 -
維生素 B 群
37:04 -
維生素 C
28:07 -
維生素 D
35:06 -
維生素 E
45:58 -
維生素 K
16:54
礦物質(部分上架)
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電解質：鈣、鎂
38:15 -
電解質：鉀、鈉
15:41 -
鋅
26:30 -
銅
08:45 -
硒
05:28 -
磷 (尚未上架)
00:00 -
鐵 (尚未上架)
00:00 -
錳(尚未上架)
00:00 -
鉬(尚未上架)
00:00 -
碘 (尚未上架)
00:00 -
鉻 (尚未上架)
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