課程內容
正念概論及應用
0/4
何謂正念
19:33
正念的應用
14:02
正念呼吸練習
10:23
正念與大腦神經網路
16:04
壓力與情緒管理
0/6
情緒管理首部曲-生命的攝影師
01:08:39
耶魯快樂學-解鎖快樂的十個處方
01:16:36
駕馭壓力走出逆境
41:09
其實你不是憂鬱
01:22:36
強迫症療癒指南
29:53
血清素抗壓指南
51:41
正念練習的基本態度 (請自行打開中文字幕)
0/8
正念練習的基本態度：簡介 (卡巴金博士)
02:55
正念練習的基本態度 1：不評判 (卡巴金博士)
04:14
正念練習的基本態度 2：耐心 (卡巴金博士)
02:19
正念練習的基本態度 3：初學者之心 (卡巴金博士)
02:52
正念練習的基本態度 4：信任 (卡巴金博士)
03:28
正念練習的基本態度 5：不過度強求 (卡巴金博士)
02:44
正念練習的基本態度 6：接納 (卡巴金博士)
03:28
正念練習的基本態度 7：放下 (卡巴金博士)
03:53
正念練習影音
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三步驟呼吸練習 (許瓊月/華人正念減壓中心)
04:29
十分鐘正念呼吸練習 (許瓊月/華人正念減壓中心)
11:00
十五分鐘坐姿身體掃描練習 (許瓊月/華人正念減壓中心)
15:40
四十五分鐘完整身體掃描練習 (許瓊月/華人正念減壓中心)
45:03
正念自癒力
0%
完成
標示為已完成